Nutrición

Para preescolares (1 a 5 años)

En la edad preescolar, el niño ya ha alcanzado una madurez completa de los órganos y sistemas que intervienen en la digestión, absorción y metabolismo de los nutrientes.

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Asegúrate que los alimentos tengan la consistencia adecuada y no sean muy pequeños o duros para evitar asfixia o atragantamiento.

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Ofrece a tu pequeño las cantidades de alimentos recomendadas en MyPlate y deja que él decida cuanto quiere comer.

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Recuerda que tu hijo no debe comer las mismas cantidades que tú. Un niño siempre comerá en menores porciones que un adulto

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El apetito de los niños puede variar cada día, algunos días comerá las cantidades sugeridas y otros comerá menos.

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Plan_Preescolares_NutriBio_Kids_Frutas
Plan_Preescolares_NutriBio_Kids_Vegetales
Plan_Preescolares_NutriBio_Kids_Granos
Plan_Preescolares_NutriBio_Kids_Proteinas
Plan_Preescolares_NutriBio_Kids_Lacteos

Su comportamiento en cuanto a la alimentación puede variar a medida que van creciendo:

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2 Años:

Pueden usar una cuchara y beber de una taza
Se distraen fácilmente
Su crecimiento y apetito se reducen
Desarrollan preferencias (cosas que les gustan y otras que no)
Pueden ensuciarse mucho
Pueden rechazar ciertos alimentos repentinamente

NutriBio_MyPlate_2_Anios
2 Años:

Pueden usar una cuchara y beber de una taza
Se distraen fácilmente
Su crecimiento y apetito se reducen
Desarrollan preferencias (cosas que les gustan y otras que no)
Pueden ensuciarse mucho
Pueden rechazar ciertos alimentos repentinamente

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3 Años:

Toman decisiones simples como elegir entre alimentos
Pueden servir líquidos, aunque derraman un poco
Se sienten cómodos al usar el tenedor y la cuchara
Pueden hacer caso a pedidos simples
Comienzan a pedir sus comidas favoritas

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4 Años:

Son influidos por la TV, los medios y sus compañeros
Pueden rechazar muchos platos que mezclan comidas
Raramente derraman cuando usan cucharas o tazas
Saben que deben comportarse en la mesa
Pueden distraerse fácilmente

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5 Años:

Tienen menos exigencias
Habitualmente aceptan los alimentos disponibles
Se visten y alimentan con poca supervisión

Para escolares (6 a 10 años)

Te damos algunos Tips para estructurar su menú diario.

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Lo más importante a esta edad es lograr buenos hábitos alimenticios considerando que estos determinan su conducta alimenticia para su vida futura y evitan enfermedades en su edad adulta.

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Estimula a tus hijos diariamente para que parte de su tiempo libre lo dediquen a participar en juegos, deportes y cualquier otra actividad que les permita desarrollar su fuerza fisica.

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La alimentación debe ser adecuada y suficiente para cubrir sus necesidades de energía, proteínas, vitaminas y minerales; que le permitan un crecimiento y desarrollo adecuado.

Plan_Escolares_NutriBio_Kids_Desayuno
Plan_Escolares_NutriBio_Kids_Mañana
Plan_Escolares_NutriBio_Kids_Almuerzo
Plan_Escolares_NutriBio_Kids_Cena